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发布时间:2022-07-18 19:36:21
让超模带你飞~也许下一个登上维密的天使就是你!
不知道小婊贝们关注不关注维密呢?!今年的维密已经定下来了哦,在浪漫的巴黎举办。中国有4位超模准备走秀呢许俾文【热烈鼓掌】不过对于我们这群吃瓜群众来说,最关注的还是维密天使们,魔鬼一般的身材啊!其实大长腿虽然是天生的,但是好的身材真的是后天持续不断的努力结果。今天让我们一起跟着超模锻炼吧!
第一 深蹲
注意哦,深蹲时膝盖不要超过脚尖
如果厉害一点的小婊贝可以试一下进阶版的深蹲。就像↓
每个3、填充与纳米技术动作做下为一个单位
第信乐团二 划船
拿着两个装满水的瓶子或者哑铃,背部伸直,腿部弯曲。
第三 推墙运动
两手放在墙上,略宽于肩
然后身子往下压,注意背部不东于哲要弯曲
还有一个是推墙运动的进阶版
两手高度约在额头的位置,然后进行推墙
这些动作做12下为一个单位,一次三个循环
(注:本文素材取自络,如有侵权请联系橘子娱乐)
最后一句:好的身材是努力出来的哦!
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