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邓超2个月减掉40斤，孙俪爆料他虚到夏天穿秋裤睡觉

[明星]邓超2个月减掉40斤，孙俪爆料他虚到夏使全部测控系统更加高精度天穿秋裤睡觉 0 应及时紧固; 健身减肥在娱乐圈一直是受明星们追捧的掌中宝了，一姐作为一个敏锐的健身，无时无刻不紧盯着娱乐圈的一举一动，总结下来就是，女明星嚷嚷的最厉害，最后瘦的都是男明星。可能...这就是女人吧。

最近邓超成功给自己洗了一波正面口碑，因为拍戏需要增重20斤，不得将摆臂上的斜面块猛烈冲击然后再2个月内迅速减掉40斤体重，这真的能给人折磨坏了。

增肌期我们就不说，一姐想跟仙女们讨论一下他的快速减重，每天摄入只有基础代谢一半不到的热量。吃的东西除了火腿肠，基本都是高碳水、高脂肪还不饱腹的东西，就基本是自杀式减肥，掉肌肉掉水纯饿瘦的。

后来孙俪赶紧发微博，呼吁友们理性减肥，邓超因为减肥这件事，脾气涨了不少，变得易怒爱发脾气。

而且最可怕的是，饮食决定了你的情绪和心情，而且节食还会影响人的身心健康，四舍五入等于要人命呀！

吓得一姐赶紧为仙女们开了个饮食小课堂刘苍苔，给大家讲讲食物到底是怎么影响我们的情绪的。其实食物能影响情绪，是因为食物中有一些成分，可以改变血液中的某些神经递质的浓度水平。

神经递质是什么神经质？他们带着身体信息在神经细胞之间来回发信号，传递沮丧、愤怒、开心这些情绪信息。

食物中有一些营养素，就是神经递质的前体，我们吃下这些食物之后，在体内咔咔咔一顿加工，就形成了相应的神经星盒子递质。有些东西就是你吃的越多，神经递质产生的量越多，就越能影响情绪。

首先来说碳水化合物，大家可以简单理解为主食。摄入碳水化合物会产生胰岛素，胰岛素会清除体内氨基酸，只留下色氨酸。色氨酸就是影响大脑的情绪的狠角色了。也就是5-羟色氨（血清素）的前体。

所以血清素的分泌，血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。也就是说，血清素会让人感到轻松和愉快。

相反的，饥饿或者减少碳水化合物的摄入，会使得大脑相关区域的血清素水平下降，使人产生攻击性、意志消沉，胰岛素水平过低，同样会使人情绪低落。

不仅如此，还有研究发现，吃高糖、高热量的食物时，大脑会释放类鸦片活性肽，这是可卡因、海洛因等麻醉剂中的主要活性成分，简直就是进入了快乐星球。这就是为啥一姐总说，只有碳水才能给我真正的快乐。

另外不得不说的就是蛋白质了。蛋白质食物可以在体内分解为酪氨酸，它是肾上腺素的前体，还能促进多巴胺的产生。

多巴胺能让你多快乐， 一姐不用多说了吧，它和人的情欲、感觉有关，传递兴奋及开心的信息，很多让你上瘾的东西，就是多巴胺在背后指使。

还有肾上腺素，当你经历特别刺激的事情，你体内就会分泌肾上腺素，你会心跳呼吸加快、血压增高，随之你的力量动作都会变得十分敏捷。如果大家理解不了，一姐用一张游戏里的药物图解释一下。肾上腺素强大的话，就会产生一种分分钟想跟人拼命的感觉。

还有一种竟然是，维生素！

维生素B族，维生素C、D、E都会对我们的情绪有很大影响。维生素C和泛酸能帮我们减轻压力，维生素D可以平缓情绪，消除焦虑。维生素E可以让我们脑细胞变得活跃起来。

孙俪说邓超脾气变大，一姐觉得跟缺少维生素B族脱不了干系。维生素B1的缺乏会让人脾气暴躁、健忘、表情冷漠；维生素B3的缺乏跟焦虑、失眠有关；缺乏维生素B6会让人思维能力下降。

那么邓超属于吃的量少，种类也少，能量、蛋白质摄入少会让人贫血、会使身体的生理功能下降，抵抗力降低，消化功能障碍，伤口愈合缓慢，精神不振，就像孙俪说邓超夏天睡觉还要穿袜子。

所以仙女们，吃东七公主西一定别太唐素琪挑，尽量种类多样，但是像蛋白质、碳水也都不能过量。碳水（糖）摄入过多同样会使人易怒，引起“嗜糖性精神烦躁”。

蛋白质过量会让人体正常的蛋白质分解、合成失衡，多余的氨基酸作为能量可能转化成脂肪储存起来，导致体脂增加、体重升高甚至造成肥胖。同时蛋白质的代谢产物是酸性的，会使肝、肾负担加重，甚至产生肝肾损害。

今天的一姐小课堂在大家欢快的掌声中结束了，我们下期再见.

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